Gençlere Yeni Tehdit: Sosyal Medya Depresyonu

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Iowa Eyalet Üniversitesi'nin araştırmasına göre, sosyal medya kullanımını günde 30 dakikaya düşürmek, anksiyete ve depresyonu azaltıyor.

Bilim insanları günlük sosyal medya kullanımını 30 dakikaya indiren öğrencilerin anksiyete, depresyon ve yalnızlıkta kayda değer bir düşüş yaşadığını buldu. Bu gelişme, akıl sağlığına yönelik daha iyi müdahalelerin önünü açabilir.

Son yıllarda giderek artan sayıdaki araştırmalar, gençler arasında sosyal medya kullanımındaki artışın akıl sağlığına olan olumsuz etkilerini gözler önüne seriyor. 

Iowa Eyalet Üniversitesi'nden araştırmacılar, 230 üniversite öğrencisiyle yaptıkları iki haftalık deneyde bu bağlantıyı daha ileri seviyede değerlendirdi.

Technology, Mind, and Behavior adlı bilimsel dergide yayımlanan çalışma bu katılımcı grubunun deney sonunda kontrol grubuna kıyasla anksiyete, depresyon, yalnızlık ve fırsatı kaçırma korkusu bakımından önemli ölçüde daha düşük değerler aldığını ortaya koydu.

Bilim insanları sosyal medya kullanımını azaltmak isteyenlere, sosyal medyada ne kadar zaman geçirdiklerini görmek adına zamanlayıcı kurmayı önerdi.

Araştırmacılar yaptıkları açıklamada "Maalesef bir zaman sınırına bağlı kalmanın kolay olmadığını hepimiz kabul ediyoruz. Sosyal medya uygulamaları sizi etkileşimde tutmak için tasarlanmıştır" dedi.

Öte yandan sosyal medya kullanımını sınırlandırmak zamanla günlük yaşamda ciddi faydalar sağladığından, araştırmacılar kullanıcıları pes etmemeye çağırıyor.

Dr. Gentile, "Anksiyete çağında yaşıyoruz. Birçok gösterge anksiyete, depresyon ve yalnızlığın hepsinin kötüye gittiğine işaret ediyor ve bu da çaresiz hissetmemize yol açabiliyor. Ama akıl sağlığımızı ve esenliğimizi kontrol altına almak için yapabileceğimiz şeyler var" diyor.