New Yorkluların Corona Virüs Listesi
Amerika Birleşik Devletleri'nde Corona Virüsü yayılırken, New York'ta bir Televizyon Corona Virüsü süresince evinde bulundurulması gerekenlerin listesini yayınladı. Yaklaşık 3 ay boyunca evden dışarı çıkmayan biri için hazırlanan listede yok yok. İşte O liste...
08 Mart 2020 - 10:22 - Güncelleme: 08 Mart 2020 - 14:48
Google Translate kullanılmıştır...
Bulaşıcı hastalık uzmanları şu anda COVID-19 için kuluçka süresinin 14 gün olduğunu belirtirken, Evden dışarı çıkmayan New York'lular için bir Televizyon kanalı çok dikkat çekici bir haber yaptı.
“14 gün boyunca virüsün karantinada kalması başkalarına yayılmayacağını sağlayacaktır” diyen Dr. Torres, bu önlemin virüsün bulaşma hızını yavaşlatacağını söyledi.
Uzun süre evde kalacaklar için takdirde besin açısından yoğun, rafa dayanıklı gıdalar ve daha doyurucu bir ürün listesi hazırladı.
Konserve ürünleri
Konserve ürünler, birçok acil durum sırasında stoklanacak temel ürünlerdir. Orta sıcaklıkta (yaklaşık 75 derece) tutulursa, konserve ürünler onlarca yıl sürebilir. Karantinadakiler süresiz olarak gizlenmeyecek olsa da, konserve sebzeler ve meyveler elinizde bulundurmak, hala gerekli vitamin ve mineralleri tüketmenizi sağlamaya yarar.
Meyve: Şeker içermeyen konserve meyveleri arayın. Meyve türüne bağlı olarak, C vitamini porsiyon başına önerilen günlük yaklaşık % 45'i (şeftali) ile% 90'ı (greyfurt) arasında değişmeli. Karışık meyve kaseleri toplayın: Konserve şeftali, armut, ananas, greyfurt ve mandalina harika bir seçenektir.
Sebzeler: Büyük bir lif, C vitamini ve diğer besin maddeleri, mısır, havuç, bezelye ve yeşil fasulye gibi konserve sebzeler, omletlerden güveçlere kadar birçok öğüne harika bir ektir. Düşük sodyum çeşitlerini arayın. Konserve balkabağı sadece sonbahar için gibi görünebilir, ancak bu çok yönlü bileşen, bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için gerekli olan beta-karoten ile yüklenir. Konserve pancar da bak, bu besleyici kök sebzenin bir porsiyonu 1.5 gram lif, 1.5 miligram demir ve 125 miligram potasyum içeriyor.
Fasulye: Siyah fasulyeden pinto fasulyeye kadar tüm konserve fasulye çeşitleri harika bir bitki proteini kaynağıdır ve tacostan tahıl kaselerine ve çorbalara kadar her şeyde kullanılabilir. Sevmediğiniz ilave tuz veya baharat olmadığından emin olmak için etiketi kontrol edin. Kendi humusunuzu yapmak isterseniz birkaç kutu garbanzo fasulyesi alın.
Mantı: Bazı konserve makarnalar sodyumda (porsiyon başına yaklaşık 700 miligram) yüksek olma eğilimindeyken, peynirli ravioli karbonhidrat, protein sağlar ve doymuş yağda düşüktür. Çocuklarınız varsa, bunlardan birkaçını elinizde tutmak yemek zamanını eğlenceli hale getirmenin eğlenceli bir yolu olacaktır.
Balık: Sandviçlerde ve ana yemeklerde hem protein hem de omega-3 yağ asitleri, konserve balık (ton balığı, somon, hamsi ve sardalye gibi) için harika bir kaynak kullanılabilir. Bir düzine kutu al - birçok mağaza, katları satın aldığınızda indirimler sunuyor - çünkü uzun süre dayanacaklar.
Çorbalar ve chilis: Evinizdeki herkes için birkaç farklı çeşit alın. Düşük sodyumlu çorbalara bakın ve krem bazlı bulaşıkların yağ içeriğine dikkat edin. Her zaman ekstra sebzeler ve en sevdiğiniz baharatlarla nispeten sade çorbalar yapabileceğinizi unutmayın.
Kiler zımba telleri
Kilerinizde zaten bol miktarda makarna ve fıstık ezmesi olabilir, ancak bu öğelere birkaç günden fazla güvenmeniz gerektiğinde, çabuk tükenme eğilimindedirler. Mutfak dolaplarınızı bu temel malzemeler ve diğer aile favorileriyle yeniden stoklayın.
Bulaşıcı hastalık uzmanları şu anda COVID-19 için kuluçka süresinin 14 gün olduğunu belirtirken, Evden dışarı çıkmayan New York'lular için bir Televizyon kanalı çok dikkat çekici bir haber yaptı.
“14 gün boyunca virüsün karantinada kalması başkalarına yayılmayacağını sağlayacaktır” diyen Dr. Torres, bu önlemin virüsün bulaşma hızını yavaşlatacağını söyledi.
Uzun süre evde kalacaklar için takdirde besin açısından yoğun, rafa dayanıklı gıdalar ve daha doyurucu bir ürün listesi hazırladı.
Konserve ürünleri
Konserve ürünler, birçok acil durum sırasında stoklanacak temel ürünlerdir. Orta sıcaklıkta (yaklaşık 75 derece) tutulursa, konserve ürünler onlarca yıl sürebilir. Karantinadakiler süresiz olarak gizlenmeyecek olsa da, konserve sebzeler ve meyveler elinizde bulundurmak, hala gerekli vitamin ve mineralleri tüketmenizi sağlamaya yarar.
Meyve: Şeker içermeyen konserve meyveleri arayın. Meyve türüne bağlı olarak, C vitamini porsiyon başına önerilen günlük yaklaşık % 45'i (şeftali) ile% 90'ı (greyfurt) arasında değişmeli. Karışık meyve kaseleri toplayın: Konserve şeftali, armut, ananas, greyfurt ve mandalina harika bir seçenektir.
Sebzeler: Büyük bir lif, C vitamini ve diğer besin maddeleri, mısır, havuç, bezelye ve yeşil fasulye gibi konserve sebzeler, omletlerden güveçlere kadar birçok öğüne harika bir ektir. Düşük sodyum çeşitlerini arayın. Konserve balkabağı sadece sonbahar için gibi görünebilir, ancak bu çok yönlü bileşen, bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için gerekli olan beta-karoten ile yüklenir. Konserve pancar da bak, bu besleyici kök sebzenin bir porsiyonu 1.5 gram lif, 1.5 miligram demir ve 125 miligram potasyum içeriyor.
Fasulye: Siyah fasulyeden pinto fasulyeye kadar tüm konserve fasulye çeşitleri harika bir bitki proteini kaynağıdır ve tacostan tahıl kaselerine ve çorbalara kadar her şeyde kullanılabilir. Sevmediğiniz ilave tuz veya baharat olmadığından emin olmak için etiketi kontrol edin. Kendi humusunuzu yapmak isterseniz birkaç kutu garbanzo fasulyesi alın.
Mantı: Bazı konserve makarnalar sodyumda (porsiyon başına yaklaşık 700 miligram) yüksek olma eğilimindeyken, peynirli ravioli karbonhidrat, protein sağlar ve doymuş yağda düşüktür. Çocuklarınız varsa, bunlardan birkaçını elinizde tutmak yemek zamanını eğlenceli hale getirmenin eğlenceli bir yolu olacaktır.
Balık: Sandviçlerde ve ana yemeklerde hem protein hem de omega-3 yağ asitleri, konserve balık (ton balığı, somon, hamsi ve sardalye gibi) için harika bir kaynak kullanılabilir. Bir düzine kutu al - birçok mağaza, katları satın aldığınızda indirimler sunuyor - çünkü uzun süre dayanacaklar.
Çorbalar ve chilis: Evinizdeki herkes için birkaç farklı çeşit alın. Düşük sodyumlu çorbalara bakın ve krem bazlı bulaşıkların yağ içeriğine dikkat edin. Her zaman ekstra sebzeler ve en sevdiğiniz baharatlarla nispeten sade çorbalar yapabileceğinizi unutmayın.
Kiler zımba telleri
Kilerinizde zaten bol miktarda makarna ve fıstık ezmesi olabilir, ancak bu öğelere birkaç günden fazla güvenmeniz gerektiğinde, çabuk tükenme eğilimindedirler. Mutfak dolaplarınızı bu temel malzemeler ve diğer aile favorileriyle yeniden stoklayın.
YORUMLAR